क्या मुझे अवसाद है?

क्या आप कुछ समय से उदास महसूस कर रहे हैं? सोच रहे हैं कि क्या यह सिर्फ़ एक मंदी है या कुछ और गंभीर है? यह क्विज़ आपको यह सोचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप हाल ही में कैसा महसूस कर रहे हैं और यह पता लगाएँ कि क्या आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। हालाँकि यह किसी पेशेवर निदान की जगह नहीं लेता है, लेकिन यह आपको अंतर्दृष्टि दे सकता है और यह विचार करने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या सहायता लेना अगला अच्छा कदम हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य मायने रखता है, और यहाँ तक कि उदासी या उदासीनता की छोटी-छोटी भावनाएँ भी खोजबीन के लायक हो सकती हैं।

क्विज़ में आपसे आपके हाल के मूड, नींद के पैटर्न, ऊर्जा के स्तर और अपने दैनिक जीवन में आपने कितनी खुशी महसूस की है, के बारे में सरल प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर देने के लिए कहा जाता है। आपके उत्तर पिछले कुछ हफ़्तों में आपकी भावनात्मक भलाई की तस्वीर पेश करने में मदद करते हैं। आप कितनी बार कुछ खास विचारों या व्यवहारों का अनुभव करते हैं, इसके आधार पर हम आपके परिणामों को सहायक फीडबैक में वर्गीकृत करेंगे - हल्के मूड डिप्स से लेकर ऐसे संकेतों तक कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने का समय आ गया है।

गेमप्ले सीधा है: बस वह विकल्प चुनें जो सबसे अच्छी तरह से दर्शाता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और खुद के साथ ईमानदार रहें - कोई सही या गलत उत्तर नहीं है। आपको अंत में एक स्पष्ट, सम्मानजनक सारांश मिलेगा। और याद रखें, यह क्विज़ लेना आत्म-देखभाल का एक रूप है, अंतिम निर्णय नहीं। अगर कोई बात आपको परेशान करती है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं या किसी काउंसलर से संपर्क करें। आप अकेले नहीं हैं, और मदद हर जगह है।

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  • 1 / 5

    हाल ही में आपकी ऊर्जा कैसी रही है?

  • 2 / 5

    हाल ही में आपकी नींद की आदतें कैसी रही हैं?

  • 3 / 5

    आप उन चीज़ों के बारे में कैसा महसूस करते हैं जिनका आप पहले आनंद लेते थे?

  • 4 / 5

    कितनी बार नकारात्मक विचार आपके दिन पर हावी हो जाते हैं?

  • 5 / 5

    हाल ही में आपकी भूख कैसी रही है?

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