Rasa kecewa untuk seketika? Tertanya-tanya sama ada ia hanya kemerosotan atau sesuatu yang lebih mendalam? Kuiz ini direka untuk membantu anda merenung tentang perasaan anda kebelakangan ini dan meneroka sama ada anda mungkin mengalami gejala kemurungan. Walaupun ia tidak menggantikan diagnosis profesional, ia boleh memberi anda cerapan dan membantu anda mempertimbangkan sama ada mendapatkan sokongan boleh menjadi langkah seterusnya yang baik. Masalah kesihatan mental, malah perasaan sedih atau tidak minat yang kecil boleh diterokai.

Kuiz meminta anda menjawab satu siri soalan mudah tentang mood anda baru-baru ini, corak tidur, tahap tenaga dan betapa besarnya kegembiraan yang anda rasai dalam kehidupan harian anda. Respons anda membantu melukiskan gambaran tentang kesejahteraan emosi anda sejak beberapa minggu lalu. Berdasarkan kekerapan anda mengalami pemikiran atau tingkah laku tertentu, kami akan mengkategorikan hasil anda kepada maklum balas yang berguna — daripada penurunan mood yang sederhana hingga tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya untuk menghubungi profesional kesihatan mental.

Permainan adalah mudah: cuma pilih pilihan yang paling menggambarkan perasaan anda dan jujurlah pada diri sendiri — tiada jawapan yang betul atau salah. Anda akan mendapat ringkasan yang jelas dan penuh hormat pada akhirnya. Dan ingat, mengambil kuiz ini adalah satu bentuk penjagaan diri, bukan keputusan akhir. Jika apa-apa berlaku dekat dengan rumah, bercakap dengan seseorang yang anda percayai atau daftar masuk dengan kaunselor. Anda tidak bersendirian dan bantuan ada di luar sana