Føler du deg nedfor en stund? Lurer du på om det bare er en nedgang eller noe dypere? Denne quizen er laget for å hjelpe deg med å reflektere over hvordan du har følt deg i det siste og utforske om du kanskje opplever symptomer på depresjon. Selv om det ikke erstatter en profesjonell diagnose, kan det gi deg innsikt og hjelpe deg å vurdere om det kan være et godt neste skritt å søke støtte. Psykisk helse er viktig, og selv små følelser av tristhet eller uinteresse kan være verdt å utforske.

Quizen ber deg svare på en rekke enkle spørsmål om ditt nylige humør, søvnmønster, energinivåer og hvor mye glede du har følt i hverdagen. Svarene dine hjelper til med å male et bilde av ditt følelsesmessige velvære de siste ukene. Basert på hvor ofte du opplever bestemte tanker eller atferd, kategoriserer vi resultatene dine i nyttige tilbakemeldinger – fra milde humørsvingninger til tegn på at det kan være på tide å kontakte en fagperson innen mental helse.

Spillet er enkelt: bare velg det alternativet som best gjenspeiler hvordan du har følt deg, og vær ærlig med deg selv – det er ingen riktige eller gale svar. Du får en klar, respektfull oppsummering på slutten. Og husk, å ta denne quizen er en form for egenomsorg, ikke en endelig dom. Hvis noe treffer i nærheten av hjemmet, snakk med noen du stoler på eller sjekk med en rådgiver. Du er ikke alene, og hjelpen er der ute