Nakaramdam ng kalungkutan kahit sa maraming tao? Ito ay mas karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Ang pagsusulit na ito ay naghuhukay sa nakakabagabag na pagkakakonekta—na napapaligiran ng mga tao ngunit nakakaramdam pa rin ng emosyonal na paghihiwalay. Maging ito ay sa isang party, sa klase, o sa panahon ng mga pagtitipon ng pamilya, ang kalungkutan ay maaaring lumabas kapag nawawala ang tunay na koneksyon. Social na pagkabalisa, introversion, o hindi pag-vibing sa mga nasa paligid mo—maaari itong mag-ambag lahat. Ngunit hey, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay sira o antisosyal. Minsan, nangangahulugan lamang ito na naghahangad ka ng mas makabuluhang pakikipag-ugnayan o mas malalim na pakiramdam ng pagiging kabilang.

Ang pagsusulit na ito ay idinisenyo upang tulungan kang pag-isipan ang iyong emosyonal na mundo at tukuyin kung ang iyong mga damdamin ng kalungkutan ay sitwasyon, nakagawian, o nakatali sa isang bagay na mas malalim. Isipin ito bilang isang self-check-in, hindi isang diagnosis. Ang iyong mga sagot ay maaaring magbigay ng liwanag sa mga pattern na hindi mo napansin—o tiyakin sa iyo na, yup, kailangan mo lang ng recharge. Pinapanatili namin itong totoo, kaya sumagot mula sa puso at huwag masyadong mag-isip.

Paano maglaro: Tumugon lang sa bawat tanong gamit ang opsyong pinakamahusay na tumutugma sa iyong karaniwang mga damdamin o karanasan. Walang tama o mali—katapatan lang. Kapag nasagot mo na silang lahat, makakakuha ka ng buod na nagbibigay sa iyo ng insight sa iyong kasalukuyang emosyonal na kalagayan. Marahil ay kinukumpirma nito ang alam mo na, o marahil ito ay isang wake-up call. Sa alinmang paraan, ito ay isang hakbang tungo sa mas mahusay na pag-unawa sa iyong sarili. Maging introspective tayo—na may sabog ng meme-worthy honesty.